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一般向けスポーツ教室一覧

ストレッチヨガ
ストレッチヨガ
ストレッチヨガ

内容 習慣で萎縮した筋肉をヨガの呼吸とともにゆっくりストレッチします。代謝機能を高め心身のバランスを整えます。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週水曜日 10:00〜11:30
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 フィジカルヨガ普及協会

ゆるヨガ&ダイエット
ゆるヨガ&ダイエット
ゆるヨガ&ダイエット

内容 身体が硬くても大丈夫!!美ボディに近づく!!
簡単にできて効果を実感できる講座です。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週金曜日 13:30〜15:00
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 フィジカルヨガ普及協会

女性体操A
女性体操A
女性体操A

内容 骨盤のずれを予防し、体幹を意識したストレッチを行ない、音楽に合わせて楽しく体を動かします。
対象者 一般女性
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 9:30〜10:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 大森千賀子

女性体操B
女性体操B
女性体操B

内容 リズム運動をしながら身体活動を活発化させる。又多くの人と接し話す。共に動くことでストレスを解消させる。
対象者 一般女性
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 9:30〜10:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 竹田利惠子

女性体操C
女性体操C
女性体操C

内容 ストレッチ体操・リズム体操
対象者 一般女性
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週木曜日 9:30〜10:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 落合圭子

卓球A(中級者)
卓球A(中級者)

内容 卓球を楽しんでやり仲間・友達を増やす。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 10:00〜11:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 池ヶ谷登喜雄

卓球B(初心・初級者)
卓球B(初心・初級者)
卓球B(初心・初級者)

内容 卓球を楽しみ、仲間・友達を増やす。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週水曜日 10:00〜11:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 池ヶ谷登喜雄

ソフトテニス
ソフトテニス

対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 19:30〜20:50
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 ソフトテニス協会

卓球(夜)
卓球(夜)
卓球(夜)

対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 19:15〜20:45
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 卓球協会

生涯スポーツ(バドミントン)

内容 基礎、ゲーム
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週水曜日 19:30〜20:50
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 後藤寛尚

さわやか体操
さわやか体操
さわやか体操

内容 ボール・輪をつかって身体を動かし、リズム体操で足腰をきたえ、転倒予防につなげる。又、参加することで楽しい仲間づくりをする。
対象者 60歳以上の男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週木曜日 13:30〜14:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 竹田利惠子

リフレッシュ体操
リフレッシュ体操
リフレッシュ体操

内容 リズム体操やゲームで楽しく体を動かしましょう。音楽に合わせながら楽しく筋力を鍛え、血液の循環を良くし指体操で脳のトレーニングをしましょう!体力低下、肩こりなどが気になる方にぴったり。ストレス解消にもなります。
対象者 50歳以上の男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 13:30〜14:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 池谷千史

ヨガ
ヨガ
ヨガ

内容 日常生活がスムーズになるように心と体のバランスを整える。体を動かす習慣によって健康維持をはかる。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週木曜日 10:00〜11:30
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 田中真知子

太極拳
太極拳
太極拳

内容 中国古来からの健康法、太極拳と中国最新の健康体操『練功十八法』をやります。高齢化社会を迎えて健康寿命をのばし転倒予防と足腰を丈夫にします。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 10:00〜11:30
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 水谷和正

フラダンス A・B
フラダンス A・B
フラダンス A・B

内容 A:心地良いハワイアンソングに合わせて踊ります。正しい重心移動のステップを学びます。ハワイ島の由緒ある流泒を継承するスタイルをお伝えしていきます。どなたでも力の入れ方で踊ることができます。

B:ハワイの民族舞踊であり、意味、地理、人々の心を学びながら踊ります。マプアナスタイルのフラダンスは正確なステップと優雅なハンドモーションです。心身共により若く、より美しく年齢を重ねていきたく思います。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 A:毎週木曜日 13:15〜14:15
B:毎週木曜日 14:30〜15:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 Mapuana studio

エンジョイエアロ
エンジョイエアロ
エンジョイエアロ

内容 エアロビクスの基本的なステップや動作を習得しながら、動きのバリエーションを広げていったり、音楽に合わせて動く楽しさを感じて頂くクラス。
対象者 一般女性
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 10:45〜11:45
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 野崎恵美子

ダンススポーツ(社交ダンス)
ダンススポーツ(社交ダンス)

内容 入門・初級レベル:社交ダンス初心者・初級者を対象とし1年を通じ、ブルース、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャの基本ステップを習得する。1期に5種目中2種目を学ぶ。

中級者:社交ダンス中級者を対象とし、1年を通じスタンダード種目(ワルツ、
タンゴ、スローフォックストロット、クイックステップ)ラテン種目(ルンバ、チャチャチャ、サンバ、パソドラレ)の基本ステップから簡単なバリエーションを習得する。1期に8種目中3種目学ぶ。
対象者 一般男女
受講時間 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週水曜日 18:45〜19:45(入門・初級者)
      19:50〜20:50(中級者)   
毎週金曜日 13:15〜14:15(入門・初級者)
      14:30〜15:30(中級者)
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 水曜日 内藤高行
金曜日 内藤統子

ZUMBA
ZUMBA
ZUMBA

内容 陽気なラテンをはじめとした世界中のダンスとリズムを楽しむダンスエクササイズです。体幹や主要筋肉をバランス良く鍛え代謝、心肺機能を向上させます。
体力レベルやダンス経験を問わない簡単なステップで、どなたにも安心して楽しんでいただけます。大きな声を出したり、大声で笑ったりしてストレス解消効果もあります。
パーティーの様な雰囲気を味わえるZUMBA、仲間と一緒に楽しみましょう。
対象者 一般男女
受講時間 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週木曜日 10:45〜11:45
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 鈴木未来

DISCO WORLD
DISCO WORLD
DISCO WORLD

内容 DISCO WORLDは、70年代〜90年代を基調に定番のDISCOステップをフィットネス風にアレンジしたダンスエクササイズです。運動やダンスが苦手、体力に自信がない方も楽しみながら有酸素運動とダンスをお楽しみいただけます。
対象者 一般男女
受講時間 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 9:30〜10:30
参加料 10回 4,500円 
12回 5,000円
指導員 MARIAN

やさしいピラティス
やさしいピラティス
やさしいピラティス

内容 呼吸を意識しながら、カラダの中(インナー)、外(アウター)の筋肉に刺激を入れて姿勢を正します。体幹トレーニングをしていく事で、身体の調子を整え柔軟で引き締まった体を作ります。
対象者 一般女性
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週月曜日 9:30〜10:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 野崎恵美子

DANCE IT OUT

内容 DANCE IT OUTは、世界中の様々なダンスを取り入れ、ノリノリの音楽にあわせて行う、楽しい『エンターテイメントフィットネス』
簡単な振付で、気軽にお楽しみいただけます。
さぁ、みんなで、Let's Dancing!!
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 13:30〜14:30
参加料 10回 4,500円
12回 5,000円
指導員 鈴木 未来

ビューティーピラティス

内容 身体の中心部から鍛え、ダイエット、冷え性、骨盤矯正などはもちろん、スポーツやダンスまた日常生活での動きをより快適にする効果があります。
どのような職業、年齢の方にもオススメです。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週金曜日 19:30〜20:30
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 遠藤 綾野

太極舞

内容 台湾発祥の太極拳や中国舞踊、オリエンタルなエッセンスが沢山つまった優雅な『太極舞』。運動が苦手、リズム取りは緊張するという方にも無理なく、ゆったりとお楽しみいただけます。緩やかな動きの中に、全身リンパマッサージ、リラクゼーション効果、筋トレ効果も期待できます。
対象者 一般男女
受講回数 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 19:30〜20:30
参加料 10回 5,000円
12回 5,500円
指導員 鈴木 未来

U-JAM FITNESS

内容 U-JAMフィットネスは、ヒップホップやポップス・ハウスの要素が多く入っているダンスフィットネスです。世界中の音楽を楽しみながら行えるスポーティーでクセにさせるエクササイズです。
対象者 一般男女
受講時間 第1期 全12回
第2期 全12回
第3期 全10回
受講日時 毎週火曜日 10:45〜11:45
参加料 10回 4,500円 
12回 5,000円
指導員 MARIAN